À la recherche de recettes saines pour prendre soin de votre santé et contrôler votre poids ? Voici 3 bonnes idées à essayer pour varier les plaisirs et les goûts. C’est la meilleure saison pour profiter des légumes verts sur le marché et se concocter de bons petits plats. 3 idées de recettes saines à base ...
Manger sains et légers au dîner pour rester mince ou mincir n’est pas toujours évident durant l’hiver. Outre la fatigue après une dure journée, le froid n’est pas d’une grande aide pour la préparation d’un plat sain. Souvent, ce sont les dîners un peu trop gras ou sucrés qui nous tentent le plus. Avec ces plats ...
À la recherche d'une recette protéinée pour compléter vos suppléments de protéines ? Essayez ces bons petits plats, faciles à concocter. Grâce à leur teneur élevée en protéines végétales et animales, vous allez rapidement développer vos muscles. Bien évidemment, couplez toujours votre régime avec la pratique de sport. Voici 3 idées de recette protéinée pour vos ...
Que diriez-vous d’un snack coupe-faim pour faire plaisir avec vos papilles, tout en gardant votre ligne ? Avec l'été qui arrive à grands pas et cette chaleur qui s'installe peu à peu, nous avons surtout envie de fraîcheur. J'ai eu donc l'idée de vous partager ces 5 recettes gourmandes à base de produits de la ...
Shirataki ? Quel est donc ce nom étrange à incorporer dans nos recettes minceurs ? Ce n'est autre que la fameuse nouille de konjac à zéro calories, qui nous permet de faire plaisir à nos papilles sans prendre un seul kilo. Nous en avons une fois parlé dans le dossier « Konjac dans les assiettes ...
Complément alimentaire célèbre pour son effet coupe-faim, le konjac s'invite depuis peu dans nos assiettes en tant qu'ingrédient principal à nos entrées et plats de résistance. Si initialement, ce rhizome a été uniquement utilisé à titre de légumes dans ses pays d'origine, aujourd'hui il est disponible sous différents formats, farine, poudre, gélules, etc. Le konjac ...
Noël sans la traditionnelle bûche en dessert, ce ne sera pas vraiment Noël. Pour faire plaisir à sa famille, surtout aux enfants, et pourquoi pas à ses papilles, on va faire un petit écart pour les fêtes de fin d’année. Une bûche fait-maison sera parfaite. Ce ne sera pas n’importe laquelle puisque l’on va sélectionner ...
Les recettes de gâteaux classiques contiennent souvent trop d'ingrédients trop calorifiques ou trop gras qui facilitent la prise de poids. Il est pourtant assez aisé de remplacer ces ingrédients et de concocter des recettes de gâteaux minceur du plus bel effet.
Exit le beurre, bienvenue aux huiles neutres et margarines végétales
En regardant de près les recettes ...
Il n’y a qu’une seule raison qui explique pourquoi on a toujours faim juste quelques temps après la digestion : le repas n’a pas été ni complet, ni consistant. Dans ce guide sur la nutrition, découvrez 5 idées de recette qui vous aideront à ne plus avoir un petit creux et éviter les grignotages. Ces ...
Choisir ses repas de fêtes peut être un véritable casse-tête, pour ceux qui veulent manger de bons petits plats sans pour autant avoir à prendre du poids. Voici à cet effet, quelques idées qui peuvent vous aider à trouver le menu à faibles calories, qui vous permettent de vous régaler sans avoir peur de grossir.
Entrées
Pour ...
Manger bon et léger, c’est le secret pour garder sa ligne. Voici 4 idées de recettes minceur faciles à préparer pour vous, comme pour vos convives.
Entrées froides
Terrine de légumes
Pour 4 personnes :
1 chou-fleur
3 grandes carottes
4 œufs
100 g de fromage blanc
Demi-bouquet de persil
Commencez par faire cuire dans de l’eau bouillante les bouquets de ...
Les desserts sont souvent exclus de notre habitude alimentaire durant les régimes amaigrissants, par peur de ne pas maigrir. Bien choisis et pris modérément, ces plats apportent pourtant de multiples bienfaits pour l’organisme comme tout autre met servi au cours d’un repas. L’astuce est de respecter sa ration journalière pour prévenir une prise de poids, ...
Voulez-vous réduire votre consommation de viande pour perdre vite vos kilos en trop ou pour des raisons de santé ? Les quelques idées de recette ci-après pourront vous aider. Au lieu d’opter pour les substituts de viande habituels comme le gluten de blé, le tofu, le miso de soja ou encore le tempeh, essayez-les. Ces ...
Après avoir vu quelques idées de recette 100 % naturelles et diététiques dans les articles « Recette de soupe pour maigrir vite », « Recettes de jus pour perdre du poids » et « Recettes de salade pour maigrir » ; je vais vous proposer dans ce dossier des recettes à base de légumes frais.
Les ...
Si vous avez envie de perdre du poids, il faudra commencer par changer vos habitudes alimentaires. Il est temps de mettre de côté tous les plats hypercaloriques et d’opter pour des aliments plus nutritifs. Pour vous y prendre, débutez avec un régime de salade. Une telle diète vous aidera à maigrir vite tout en restant ...
Reconnu pour ses incontestables vertus, le vinaigre de cidre est aujourd'hui utilisé dans de nombreux recettes et régimes minceurs pour faciliter la perte de poids. En effet, ce vinaigre peut non seulement apporter à l'organisme un bon nombre de nutriments essentiels pour rester en bonne santé, dont particulièrement les minéraux et les vitamines mais également, ...
Au lieu de dépenser une petite fortune dans les restos chics ou d'opter pour les bouffes rapides, premières causes de l'obésité, pourquoi ne pas préparer vous-même les plats préférés de vos enfants ? Non seulement vous serez tranquille sur ce qui est de la santé de vos enfants mais en même temps vous leur ferez ...
Envie de perdre quelques kilos en trop le plus rapidement possible ? Voici la solution qu'il vous faut, cette recette de soupe peut sûrement vous aider. Elle est surtout conseillée à celles qui veulent maigrir sans pour autant faire beaucoup d'efforts physiques. Suivez toutefois les conseils à la lettre.
La recette de la soupe amaigrissante
Facile à ...
Suivre un régime alimentaire pour perdre quelques kilos c'est une chose mais sauter son petit déjeuner ce n'est pas ce qu'il faut faire.
Privé de nourriture durant plus de 8 heures, l'organisme a en effet besoin de se recharger convenablement pour tenir au moins jusqu'au repas de midi. Et négliger votre premier repas de la ...
Savourez ce délicieux cocktail 100% fruits ... pour 100% de plaisir !
Ingrédients :
Pour 4 personnes :
4 barquettes de cassis
2 citrons
2 bananes
3 branches de menthe
Préparation :
Mixez le cassis puis filtrez-en le jus.
Pressez ensuite les citrons, versez le jus obtenu dans un saladier à part.
Pelez les bananes puis coupez-les en petits morceaux.
Mettez-les au ...