Dans cet article, je vais vous partager 6 recettes de dessert faciles à réaliser chez vous pour maigrir sans frustration. Les régimes drastiques n’ont jamais aidé qui que ce soit. Leurs conséquences sont la baisse de moral et le désagréable effet yoyo. Un programme de perte de poids efficace, c’est celui qui sait comment concilier le light et le bon. Manger bien et sainement sera bénéfique autant pour votre santé que pour votre tour de taille.
Je vous livre ci-après 10 idées de dessert léger pour mincir en douceur tout en faisant plaisir à vos papilles.
1- Yaourt glacé aux fruits rouges, mieux qu’une glace
Ce dessert light est bien mieux qu’une glace. Pour le réaliser, découpez quelques fraises en dés, puis mélangez-les avec un pot de yaourt nature. Placez le tout au congélateur au moins pendant une heure, et dégustez votre yaourt glacé après le déjeuner.
2- Pomme rôtie à la cannelle, un dessert original
Mangez vos pommes autrement pour profiter de leurs nombreux bienfaits pour la santé. Faites-les cuire au four durant une demi-heure à 180°C après les avoir pelées, dénoyautées et saupoudrées de cannelle.
3- Fromage blanc au miel, un dessert hyper protéiné
Pour développer les muscles et faire fondre les graisses, mangez plus de protéines. Cette idée de recette est idéale pour les périodes de prise de masse musculaire. Mélangez une certaine quantité de fromage blanc, du skyr de préférence, avec un peu de miel et le tour est joué.
4- Compote de poire à la vanille ultra-légère
Les compotes sont meilleures lorsqu’elles sont faites maison. Découpez vos poires après les avoir pelées. Ajoutez-y des gousses de vanille et un peu d’eau, puis mettez au feu doux pendant quelques minutes. Remuez régulièrement et retirez votre casserole quand elles sont bien fondantes. Ne rajoutez pas de sucre pour un dessert à faibles calories.
5- Figues aux amandes, une folie douce
Profitez de la saison pour concocter ce dessert savoureux. Mettez une noisette de beurre dans votre poêle et faites rôtir deux figues découpées en 4. Remuez, puis ajoutez après 3 minutes environ quelques amandes effilées. Dégustez tiède.
6- Mendiant au chocolat noir 70%, riche en antioxydant
Les mendiants sont des desserts sains et apporteurs d’antioxydants, à condition qu’ils soient à base de chocolat noirs à 70% de cacao et sans sucre ni sel rajoutés. Bien évidemment, il ne faut pas en abuser. Pour le réaliser, faites fondre les chocolats, puis déposez des petits tas sur une plaque de papier sulfurisé. Tant qu’ils sont encore tièdes, décorez-les de graines de votre choix : amande, noix ou noisette. Laissez durcir le chocolat et dégustez-les avec une tisane.
Ajoutez à votre délicieux dessert du soir ce rituel d’après diner pour optimiser votre perte de poids. Cette solution naturelle qui a déjà fait preuve de son efficacité auprès des milliers d’individus vous aidera à éliminer les graisses abdominales pendant le sommeil. Une seule gorgée de ce complément alimentaire suffit pour raffermir le ventre dès le lendemain. Activez votre régénération métabolique et brûlez les graisses en dormant grâce à ce simple rituel du soir.
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