5 idées de snack coupe-faim pour garder la ligne

Que diriez-vous d’un snack coupe-faim pour faire plaisir avec vos papilles, tout en gardant votre ligne ? Avec l’été qui arrive à grands pas et cette chaleur qui s’installe peu à peu, nous avons surtout envie de fraîcheur. J’ai eu donc l’idée de vous partager ces 5 recettes gourmandes à base de produits de la saison, reconnus pour leur effet coupe-faim. Finis les aliments gorgés de sucre et de matières grasses qui favorisent le gain de poids. Pourquoi ne pas vous faire plaisir avec de bonnes collations, à la fois saines et gourmandes ?

Ces 5 idées de snack coupe-faim, non seulement, raviront votre palais, mais vous aideront à arborer un corps de rêve avant l’été.

snack coupe-faim
Voici 5 idées de snack coupe-faim pour garder la ligne

5 idées de snack coupe-faim à essayer avant et pendant l’été

– Salade de pêches pochées

Pour préparer cette salade, vous avez besoin de quelques pêches à faire pocher dans de l’eau bouillante pendant quelques minutes. Ajoutez un peu de vanille pour rehausser le goût. Retirez du feu et égouttez-les dès qu’elles sont fondantes. Laissez refroidir et dégustez votre snack coupe-faim à n’importe quel moment de la journée.

Sachez que les pêches font partie des fruits minceur. Près de 100 g environ ne vous apporteront que 37 calories. Ces fruits sont pourtant une excellente source de vitamines C d’environ 6,6 mg/100 g, d’oligo-éléments (calcium, magnésium, potassium, zinc) et de composés phénoliques aux propriétés antioxydantes. Avec sa forte teneur en eau, soit 88 g pour 100 g, la pêche vous aidera à maîtriser vos fringales.

– Yaourt à l’abricot frais

Pour bien commencer la journée ou booster votre énergie en milieu de journée, essayez ce snack coupe-faim énergétique. Découpez tout simplement deux abricots en petits dés et mélangez-les avec un pot de yaourt nature sans sucre.

Ces deux abricots n’apportent que 47 calories, et regorgent pourtant de potassium et vitamines. De plus, ils sont riches en pectines, qui sont des fibres très douces dotées d’un effet coupe-faim. Le yaourt nature non-sucré, de son côté, est particulièrement bon pour les intestins. Il soutient le microbiote, essentiel pour un bon transit des aliments lors de la digestion.

– Sucette glacée aux fruits rouges

Au lieu d’acheter des glaces industrielles qui sont trop riches en sucre, optez plutôt pour cette sucette glacée. Pour préparer ce snack coupe-faim, il vous faut quelques variétés de fruits rouges et de yaourt nature sans sucre. Choisissez le ou les fruits qui vous plaisent, fraises, myrtilles, framboises, etc. Passez-les au blender, puis mélangez-les avec le yaourt. Versez le tout dans des moules à glace et plantez les bâtonnets.

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Sachez que les fruits rouges contiennent beaucoup de fibres, qui ont un effet coupe-faim. Elles sont, par ailleurs, excellentes à la santé intestinale et ont la capacité de faire baisser le taux de lipides sanguins. Ce n’est pas tout, ce sont des diurétiques qui permettent d’en finir avec la rétention d’eau.

– Infusion glacée à base de menthe et citron

Si vous n’êtes pas trop fan de yaourt, vous pouvez essayer cette infusion glacée. Pour la préparation de ce snack coupe-faim, vous suivez le même principe. Versez tout simplement dans un moule à glace de l’eau parfumée au citron et à la menthe, et plongez les bâtonnets. Mettez ensuite le tout au congélateur.

Le citron, comme la menthe, est un excellent coupe-faim idéal pour éviter de toujours grignoter. Ce fruit possède d’autres qualités, telles que des effets brûle-graisses et détoxifiants. Il vous aidera à éliminer les toxines néfastes à la santé et mincir du ventre rapidement. La menthe, quant à elle, assure à la fois un rôle d’antioxydant et de diurétique.

– Bâtons de concombres au fromage frais

Un dernier snack coupe-faim à ne pas oublier, un plat de bâtons de concombres au fromage frais. Découpez tout simplement les concombres en bâtonnet et mélangez-les avec du fromage frais, d’un peu de jus de citron et quelques herbes fraîches.

Le concombre contient en grande partie de l’eau, et est donc très pauvre en calories. Par contre, il renferme des micronutriments capables de lutter contre la rétention d’eau et d’éliminer les toxines de l’organisme.

3 ingrédients pour booster l’efficacité de votre snack coupe-faim

Pour favoriser votre perte de poids et éliminer la graisse tenace au niveau du ventre, vous devez essayer ces 3 super ingrédients. Ils sont reconnus scientifiquement capables d’accélérer la perte de poids, et ce sans faire un régime draconien. Mais ce n’est pas tout, il s’agit également d’excellents antioxydants et anti-inflammatoires pour soutenir votre santé cardiovasculaire et cérébrale. On peut tout à fait les prendre avec nos snacks coupe-faim pour perdre du gras encore plus vite.

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