Les beaux jours sont là, et avec eux, l'appel irrésistible de l'apéro ! Quoi de mieux que de profiter de ces longues soirées ensoleillées pour se détendre entre amis ou en famille ? Terrasse ou pas, c'est l'occasion de lâcher prise et de savourer chaque instant. Mais attention, cette petite faim qui nous titille peut ...
Le fromage, un aliment à la fois loué et critiqué par les experts, divise la communauté scientifique et médicale. Riche en calcium, protéines, vitamines et minéraux essentiels, il peut être bénéfique pour votre santé. Attention, tous les fromages ne se valent pas toutefois. Certains d’entre eux sont des concentrés de nutriments bénéfiques, tandis que d'autres ...
Avez-vous déjà envisagé d'intégrer des pistaches à votre régime alimentaire ? Ces petites merveilles constituent un en-cas idéal pour vous aider à brûler les graisses, stabiliser votre taux de sucre sanguin et même améliorer votre vie intime. Les bienfaits sont nombreux ! Classées parmi les oléagineux, les pistaches sont de véritables trésors nutritionnels. Elles regorgent de ...
Maigrir est devenu un véritable jeu d’enfant avec le programme minceur Cheef. Vous n’aurez pas à composer vos menus ou passer des heures sur Internet pour dénicher des conseils pour éliminer vos kilos en trop. Avec Cheef, tout est servi sur un plat : repas équilibrés et hygiéniques, cours de sport, conseils et suivi diététique ...
On ne vous le dira jamais assez : le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Lorsqu’il est bien équilibré, sain et léger ; il nous apporte toute l’énergie dont nous avons besoin pour la journée. Il va par ailleurs déterminer nos fringales et nos envies au prochain repas. Quand il est trop ...
Certains aliments favorisent la formation de gaz et font gonfler le ventre. Après le repas ou le lendemain au réveil, vous vous retrouvez avec un ventre tout rond et pourrez même souffrir de troubles digestifs. Douleurs intestinales, nausées, pets, diarrhée et constipation sont quelques-uns des symptômes qui se manifestent. Ces désagréments sont dus aux FODMAP, ...
Et si le simple fait de boire du thé tous les matins vous aide à maigrir ? Oui, vous avez bien lu. Après plus d'un an de recherches, d'expérimentations et de tests, le thé « Solution Ventre Plat » a été enfin mis au point. Cette boisson unique en son genre vous permet de booster ...
Manger sains et légers au dîner pour rester mince ou mincir n’est pas toujours évident durant l’hiver. Outre la fatigue après une dure journée, le froid n’est pas d’une grande aide pour la préparation d’un plat sain. Souvent, ce sont les dîners un peu trop gras ou sucrés qui nous tentent le plus. Avec ces plats ...
Avez-vous déjà entendu parler des conséquences d'un manque de sérotonine ? Cette hormone produite par notre cerveau serait à l'origine de notre motivation et de notre bonne humeur. Ce n'est donc pas étonnant, si on le surnomme « hormone du bonheur ». Plusieurs facteurs peuvent, cependant, inhiber sa synthèse, tels que le stress, une mauvaise ...
Il est souvent conseillé de prendre en quantité suffisante des acides gras essentiels au quotidien. Cependant, peu d'entre nous savent réellement pourquoi notre organisme en a besoin. Certes, c'est pour être en bonne santé et éviter les carences nutritionnelles, mais il y a bien d'autres bienfaits que nous pouvons profiter en prenant des acides gras ...
Les effets des légumes sur la santé ne sont plus à démontrer. Grâce à leur richesse en nutriments, ces aliments offrent de nombreux bienfaits à l'organisme. Ils sont également capables d'éliminer les excès de calories et d'aider à maintenir le poids idéal. Certains s'avèrent, cependant, plus efficaces que d'autres.
Découvrez dans cet article les 10 légumes ...
Nombre d'entre nous peuvent être tentés de consommer des produits allégés ou light, pour éviter de gagner du poids ou maigrir rapidement. Ces derniers, bien que leurs teneurs en calories soient faibles, sont pourtant peu bénéfiques à la santé. Il a été même constaté qu'ils ne contribuent en rien dans la perte de poids. En ...
Si vous êtes de ceux qui souffrent de troubles digestifs lors des fêtes, le fenugrec est ce qu'il vous faut. Il s'agit d'un très vieux remède, utilisé autrefois par d’anciennes civilisations, égyptiennes par exemple. Ses usages médicinaux ont été malheureusement oubliés au fil des temps.
Découvrez dans les lignes suivantes, comment cette plante médicinale peut nous ...
Les sites d'information sur internet ont des idées fort divergentes concernant l'effet des BCAA sur l'organisme. Certains soulignent leur capacité à favoriser la perte de poids, d'autres avancent le contraire. Ce guide a été établi afin de répondre aux questions que nous nous sommes toujours posées. En réalité, les BCAA ne sont pas uniquement réservés ...
La prise de whey protéine n'est uniquement pas réservée aux adeptes de musculation. Que vous soyez en pleine période de régime pour maigrir ou souhaitiez tout simplement rester en bonne santé, vous pouvez en consommer régulièrement. C'est une source de protéines à privilégier, car elle est non seulement facile à assimiler, mais aussi revêt de ...
Dans le dossier intitulé « Apprendre à connaitre le type de sucre à consommer », nous avons vu les différents types de sucre que nous pouvons ingérer au quotidien à partir des aliments que nous consommons. Juste pour rappel, il y a les sucres simples, les sucres complexes et les édulcorants, naturellement présents dans nos ...
Indispensables pour maintenir une excellente forme et rester en bonne santé grâce à leurs fortes valeurs nutritives. Les produits laitiers ont également une mauvaise réputation : celle de favoriser la prise de poids. La raison en est simple, ces derniers sont riches en matières grasses. Il est connu que leur consommation favorise non seulement la ...
Prendre des fructo-oligosaccharides pour favoriser la sensation de satiété et donc réduire son apport calorique au quotidien, en avez-vous déjà entendu parler ? Il est possible de voir circuler sur le marché du diététique ce genre de produit, vendu sous forme de complément alimentaire, depuis peu. Cela a l'air très intéressant, mais est-ce vraiment efficace ...
Pourquoi est-il essentiel de parler d'oméga-3 en matière de perte de poids ? La raison en est simple, cet acide gras essentiel indispensable à la vie est capable de réguler divers processus biologiques au sein de notre organisme, dont le métabolisme, mais également le poids et le taux de cholestérol. Ceci s'explique par son pouvoir ...
La diète aux protéines est un des régimes amaigrissants qui permettent de brûler les graisses rapidement dès la première semaine. La perte de poids est palpable, la sensation de faim est contrôlée, et il n'y a aucun risque de perdre des muscles à la place des graisses. Par ailleurs, votre motivation est renforcée grâce à ...