5 conseils pour se débarrasser des poignées d’amour

poignées d’amour

Malgré leur petit nom attachant, les poignées d’amour sont une source de complexe pour la plupart d’entre nous. En plus d’être inesthétiques, ces bourrelets ont des effets non négligeables sur la santé. Les graisses stockées au niveau de l’abdomen sont à l’origine de l’obésité abdominale. Il s’agit de la première cause des différentes maladies dégénératives ...

5 astuces simples pour éliminer les graisses abdominales

graisses abdominales

La présence de graisses abdominales n'est pas uniquement question d'esthétique. Ces gras augmentent considérablement les risques de développer divers problèmes de santé. Obésité, maladie cardiovasculaire, stéatose hépatique, hypertension artérielle ... La liste est longue. Malheureusement, pour la plupart d'entre nous, l'accumulation de graisses au niveau du ventre est un processus naturel. L'organisme a tendance à ...

Conseils pour retrouver son ventre plat après les fêtes de fin d’année

ventre plat

L'une des choses que nous redoutons le plus après les fêtes de fin d'année est de ne plus retrouver notre ventre plat. Avec les plats forts caloriques et les boissons alcooliques ou sucrées que nous avons mangés, il y a de fortes chances que nous ayons pris quelques kilos. Il ne faut pas toutefois nous ...

Du fitness pour maigrir

Fitness pour maigrir, maigrir avec fitness, fitness, bienfaits fitness, fitness et perte de poids, fitness et régime, exercices de cardio-training

Associer un régime équilibré à quelques séances de fitness par semaine est l'idéal pour maigrir efficacement. Pas besoin de vous tuer à des heures de sport tous les jours, une pratique régulière et assidue suffit. Bienfaits du fitness Tout comme les autres activités physiques, le fitness est excellent pour la santé. Des exercices de cardio-training réguliers, entre ...

Critères pour bien choisir ses protéines

compléments protéinés, protéines, choisir protéines, choix protéines, choisir compléments protéinés, mélanges protéinés, whey protéine, whey protein, complément alimentaire

Les sportifs et les culturistes savent très bien l'importance de prendre des protéines en complément à leur alimentation pour développer et bien entretenir leur musculature. Ces professionnels connaissent également bien pour quel produit opter, à quelle dose et à quelle fréquence en prendre. Normalement, les protéines que doit absorber l'organisme quotidiennement ne doivent pas dépasser ...

Faire du sport intense : De la spiruline dans les assiettes !

spiruline, bienfaits spiruline, utilisation spiruline, spiruline et sport, super aliment, protéine végétale, manger spiruline

La prise de protéines en complément alimentaire est très indiquée pendant les périodes d’entrainement intensives, afin de maintenir la résistance du corps, et récupérer rapidement de la fatigue physique. La consommation de viande peut aider, mais celle-ci apporte toutefois trop de matières grasses et de calories. Ce qui ne nous aide pas beaucoup durant les ...

Régime amaigrissant et sport : Les erreurs à éviter !

Régime amaigrissant et sport, régime et exercices physiques, perdre du poids, maigrir rapidement, effet yo-yo régime

Adopter un régime amaigrissant et faire du sport pour le compléter sont sans aucun doute le meilleur moyen de brûler les calories en trop et de perdre du poids rapidement. Il faut cependant faire attention, car certains gestes que nous pensons être innocents, peuvent nous causer plus de problèmes que nous le croyons. Découvrez donc ...

L’abdominoplastie, pour retrouver rapidement son ventre plat et ferme

abdominoplastie, principes abdominoplastie, chirurgien en abdominoplastie, avantages abdominoplastie, résultats abdominoplastie

Arborer un ventre flasque peut être un véritable handicap, surtout quand on a envie d'aller à la plage et porter des maillots de bains ou des tenues légères sous le soleil. Malheureusement, pour de multiples raisons, telles que les effets yo-yo des régimes amaigrissants, l'âge ou encore la grossesse, les muscles de l'abdomen perdent leur ...

Le régime abdos, pour un ventre plat en deux mois

régime abdos, exercices abdos, bienfaits régime abdos, régime abdos ventre plat, perdre du ventre

La seule manière de retrouver rapidement son ventre plat et ou d'avoir des abdominaux est de coupler les exercices d'abdos avec un régime alimentaire adéquat. Nous allons parler justement de cette diète, de ses principes et de son efficacité dans ce billet. Le régime abdos convient aussi bien aux femmes qu'aux hommes, alors n'hésitez pas ...

Est-ce que vos routines d’exercices sont vraiment efficaces ?

exercices physiques efficaces, activités physiques efficaces, routine exercice efficace, entrainement efficace, exercice avec résistance, entrainements avec résistance

Faire régulièrement des exercices physiques, c’est bien ; mais atteindre ses objectifs en perte de poids, c’est mieux. Il se pourrait, dans de nombreux cas, qu'on ne voie aucune amélioration sur ses conditions physiques, et encore moins sur sa santé, malgré les nombreuses heures d’entrainement effectuées chaque semaine. Nous arrivons à brûler quelques graisses, et ...

Des aliments riches en graisses pour perdre du ventre

Des aliments riches en graisses pour perdre du ventre

Voici une petite liste des aliments riches en graisses qui aident à maigrir du ventre. Bon nombre de spécialistes en nutrition sont unanimes quant au fait que les graisses saines permettent de garder les hormones bien équilibrées. Ces dernières étant l’un des premiers responsables de la prise de poids lorsqu’elles sont déséquilibrées. Les noix Les graisses saines ...

3 solutions pour maigrir en pratiquant le vélo

velo

Équipement idéal pour perdre du poids, le vélo, d’appartement ou d’extérieur présente de nombreux avantages pour la santé. Voici trois solutions pour maigrir efficacement en pratiquant ce sport. Le vélo d’appartement, une solution à long terme Appareil de cardio-training par excellence, le vélo d’appartement permet de régler l’intensité de son effort dans les meilleures conditions. Il s’agit ...

La gestion des régimes et des exercices physiques pour brûler les graisses

exercices-physiques

Article invité de Lova Pratiquer des activités physiques associées à une bonne alimentation permet d’éliminer facilement les graisses accumulées dans l’organisme. Brûler les graisses tout en se musclant La musculation est un entraînement sportif qui brûle efficacement les graisses. Elle vise surtout à augmenter le métabolisme de base, c’est-à-dire la quantité d’énergie que va dépenser l’organisme pour se ...