L'une des choses que nous redoutons le plus après les fêtes de fin d'année est de ne plus retrouver notre ventre plat. Avec les plats forts caloriques et les boissons alcooliques ou sucrées que nous avons mangés, il y a de fortes chances que nous ayons pris quelques kilos. Il ne faut pas toutefois nous ...
Pour favoriser la perte de poids, il est impératif de bouger en faisant un sport adapté à notre capacité physique. Le régime alimentaire ne suffit pas, en effet. Faisons un point sur la pratique d'activités physiques et la fréquence des entraînements. Que disent réellement les spécialistes à ces sujets ? Ce dossier répond à toutes ...
Faire du paddle, ou du stand up paddle (SUP), est une activité physique de plus en plus en vogue. Si vous êtes friand de sport de glisse nautique, celui-ci va vous plaire à coup sûr. Sa pratique nous offre plus d’un avantage. Non seulement il nous permet de profiter de la mer, mais également de ...
N'avez-vous jamais envisager de pratiquer du yoga, pour être en bonne santé et vous sentir bien dans votre corps ? Aujourd'hui, il n'est plus impératif de vous déplacer pour profiter des nombreux bienfaits de cette discipline védique. Des cours en ligne à des prix accessibles à tous sont proposés sur internet. Chaque séance vous fera ...
Associer un régime équilibré à quelques séances de fitness par semaine est l'idéal pour maigrir efficacement. Pas besoin de vous tuer à des heures de sport tous les jours, une pratique régulière et assidue suffit. Bienfaits du fitness Tout comme les autres activités physiques, le fitness est excellent pour la santé. Des exercices de cardio-training réguliers, entre ...
Qui ne rêve pas de perdre son ventre et ses poignets d’amour, et d’arborer des tablettes de chocolat bien visibles à la place ? Pas toujours facile pourtant de faire régulièrement des exercices d’abdominaux, n’est-ce-pas ? Et s’il existe une solution permettant de réaliser son rêve sans faire trop d’efforts ? Michael Geary, fondateur de ...
Les sportifs et les culturistes savent très bien l'importance de prendre des protéines en complément à leur alimentation pour développer et bien entretenir leur musculature. Ces professionnels connaissent également bien pour quel produit opter, à quelle dose et à quelle fréquence en prendre. Normalement, les protéines que doit absorber l'organisme quotidiennement ne doivent pas dépasser ...
La prise de protéines en complément alimentaire est très indiquée pendant les périodes d’entrainement intensives, afin de maintenir la résistance du corps, et récupérer rapidement de la fatigue physique. La consommation de viande peut aider, mais celle-ci apporte toutefois trop de matières grasses et de calories. Ce qui ne nous aide pas beaucoup durant les ...
Adopter un régime amaigrissant et faire du sport pour le compléter sont sans aucun doute le meilleur moyen de brûler les calories en trop et de perdre du poids rapidement. Il faut cependant faire attention, car certains gestes que nous pensons être innocents, peuvent nous causer plus de problèmes que nous le croyons. Découvrez donc ...
Arborer un ventre flasque peut être un véritable handicap, surtout quand on a envie d'aller à la plage et porter des maillots de bains ou des tenues légères sous le soleil. Malheureusement, pour de multiples raisons, telles que les effets yo-yo des régimes amaigrissants, l'âge ou encore la grossesse, les muscles de l'abdomen perdent leur ...
La seule manière de retrouver rapidement son ventre plat et ou d'avoir des abdominaux est de coupler les exercices d'abdos avec un régime alimentaire adéquat. Nous allons parler justement de cette diète, de ses principes et de son efficacité dans ce billet. Le régime abdos convient aussi bien aux femmes qu'aux hommes, alors n'hésitez pas ...
Faire régulièrement des exercices physiques, c’est bien ; mais atteindre ses objectifs en perte de poids, c’est mieux. Il se pourrait, dans de nombreux cas, qu'on ne voie aucune amélioration sur ses conditions physiques, et encore moins sur sa santé, malgré les nombreuses heures d’entrainement effectuées chaque semaine. Nous arrivons à brûler quelques graisses, et ...
Qui ne rêve pas d’avoir des fesses fermes et joliment rebondies ? Que les vôtres soient petites ou plus imposantes à vos yeux, il est tout à fait possible de les remodeler. Inutile de recourir à la chirurgie esthétique ou aux crèmes dotées d’ingrédients chimiques. Je vous livre des conseils simples et naturels, pour les ...
Le premier conseil, parmi les cinq proposés par la bonne Vieille méthode, corps neuf de Steve Holman, pour ralentir le processus du vieillissement et avoir le corps idéal est d’oublier les régimes faibles en gras. C’est une technique impressionnante et difficile à croire, n’est-ce-pas ? Mais pourtant, c’est exactement ce dont nous avons besoin pour ...
Équipement idéal pour perdre du poids, le vélo, d’appartement ou d’extérieur présente de nombreux avantages pour la santé. Voici trois solutions pour maigrir efficacement en pratiquant ce sport.
Le vélo d’appartement, une solution à long terme
Appareil de cardio-training par excellence, le vélo d’appartement permet de régler l’intensité de son effort dans les meilleures conditions. Il s’agit ...
La pratique de sport est un point clé dans tout objectif de perte de poids. En effet, une simple restriction d’ordre alimentaire peut ne pas suffire pour éliminer les amas graisseux tenaces, stockés au niveau de certaines parties du corps. Il faut toutefois savoir que pratiqué abusivement, le sport n’est pas sans effet néfaste sur ...
Avoir un corps tout jeune, bien ferme et aux courbes bien dessinées, après 40 ou 50 ans ; c’est comme un rêve n’est-ce-pas ? C’est un fantasme qui peut se réaliser toutefois, en mettant en pratique la bonne vieille méthode, corps neuf de Steve Holman. Je vais vous parler un tout petit peu de ce ...
Trouver un programme complet et soigneusement détaillé de remise en forme et de nutrition, fournissant des conseils efficaces pour aider à brûler les graisses, n’est pas toujours facile. Dans la plupart des cas, nous tombons sur des plans d’amaigrissement purement publicitaires, donnant des fausses idées sur la nutrition. Non seulement de tels conseils nous font ...
Article invité de Lova
Pratiquer des activités physiques associées à une bonne alimentation permet d’éliminer facilement les graisses accumulées dans l’organisme.
Brûler les graisses tout en se musclant
La musculation est un entraînement sportif qui brûle efficacement les graisses. Elle vise surtout à augmenter le métabolisme de base, c’est-à-dire la quantité d’énergie que va dépenser l’organisme pour se ...
L’on parle souvent de la méthode Pilates en matière de perte de poids, pour tonifier les muscles et remodeler la silhouette en douceur. Cette technique est très célèbre en raison de son efficacité. En plus, cette discipline non violente peut être pratiquée par tout le monde sans exception. Est-ce la méthode que vous attendez pour ...