Face à l’augmentation incessante du taux d’obésité et de surpoids en France et dans la plupart des pays développés, une éducation nutritionnelle devient plus que nécessaire. Gérer correctement le nombre de calories à administrer au quotidien est l’unique manière de maîtriser ce problème. Ce guide sur la nutrition a été spécialement établi pour vous, afin ...
Acheter des aliments précuits, aller au restaurant quand le frigo est vide et commander des plats à emporter par manque de temps figurent parmi les principales causes de l’obésité et du surpoids, sans parler bien sûr de la sédentarité. D’après les nutritionnistes, la seule manière d’avoir un corps de rêve et de rester en bonne ...
Si vous ne savez pas encore quels genres de repas prendre durant la journée pour pouvoir rester en bonne santé sans craindre de gagner des kilos, voici quelques idées de plats que vous pourrez vous-même vous préparer de temps à autres. Pour le petit déjeuner Commencez votre journée en assurant que votre organisme ait tous les nutriments ...
On en discute souvent récemment. Tous se demandent si les substituts de repas sont réellement efficaces ou non si on veut perdre ses quelques kilos en trop. Si vous aussi, vous faites face au même dilemme, voici certains points qu’il faudrait savoir les concernant. Avantages offerts par les substituts de repas Faciles à emporter, les substituts de ...
Si vous ne voulez pas gagner ou reprendre du poids, voici quelques aliments à avantager dorénavant dans vos menus. N'hésitez surtout pas à donner libre cours à votre imagination pour varier les cuissons et les présentations de vos plats. Le maïs et le riz On vous a peut être déjà dit qu'un pain complet fait en farine ...
Évacuer les toxines et améliorer le transit intestinal sont essentiels pour la santé mais également pour sa mensuration. Ce qui pousse bon nombre de personnes à utiliser aujourd'hui des laxatifs pour perdre des kilos en trop. Leur effet déconstipant est souvent pris de travers, conduisant la plupart des gens à abuser de ces produits pour ...
Saler ses plats c'est une chose, mais il faudrait savoir à quelle dose. En effet, la consommation importante de sel favorise la rétention d'eau en particulier au niveau de l'abdomen, des cuisses et des hanches. Cela va non seulement susciter une prise de poids considérable mais en même temps, d'un point de vue esthétique, vos ...
Oublier du jour au lendemain ses habitudes de manger et adopter un régime alimentaire sain et équilibré ne sont pas toujours évidents. Il n’est pas du tout facile de rayer subitement de sa liste ses boissons alcoolisées et gazeuses, ses charcuteries ou encore ses produits en conserve. Un tel changement peut même entraîner une perturbation ...
Les aliments bios sont réputés d’être très favorables pour la santé. Ce qui amène de nombreuses personnes à travers le monde, soucieuses de leur état de santé, de ne plus consommer des aliments traditionnels. Face aux polémiques et à la concurrence sur le marché des produits alimentaires, les consommateurs se demandent quel est le meilleur : ...
Diminuer du jour au lendemain la quantité d’aliments à manger au quotidien n’est pas évident. Un tel changement risque de nuire à l’organisme et entraîner de graves conséquences pour la santé, entre autres les troubles du comportement alimentaire tels que l'anorexie et la boulimie. Pourtant, une des manières efficaces pour maigrir est réduire l’apport en ...
L’impact des boissons sur le poids fait toujours l’objet d’une grande discussion. La plupart d’entre vous doivent encore se poser si l’alcool et les sodas favorisent réellement la prise de poids ou encore si l’eau aide à maigrir. Toutes les réponses à vos questions sont détaillées dans ce guide sur la nutrition. Le rôle de l’eau ...
Être dépendant à la nourriture semble être un phénomène peu courant, mais pourtant c’est un fait réel prouvé scientifiquement. Vous pourrez être accro à certains aliments sans le savoir. Dans cet article, vous découvrirez les dangers de la dépendance à la nourriture et les solutions pour vous en débarrasser. La dépendance à la nourriture : une ...
En matière de perte de poids, les termes « aliments sains » ou « adopter un régime alimentaire sain et équilibré » sont souvent mentionnés. La plupart d’entre nous qui suivons un régime amaigrissant ne connaissent pas, cependant, ce qu’on entend vraiment par « aliments sains » et que sont ceux-ci. Dans ce guide sur ...
Le mauvais choix des aliments à consommer au quotidien est l’une des principales sources de la prise de poids, mis à part le manque d’activité physique et le stress. Ainsi, pour éviter de grossir, autant adopter les bonnes recettes. En parcourant cet article, vous découvrez qu’il n’est pas essentiel de suivre un régime drastique qui élimine ...
Supprimer les collations ou réduire la quantité de nourritures à donner aux enfants n’a jamais aidé dans la perte de poids. Au contraire, ces mauvaises techniques risquent de nuire à leur organisme ou perturber leur croissance. En effet, le fait de réduire l’apport énergétique de ces enfants peut favoriser la baisse du taux de sucre ...
La consommation abusive de produits sucrés n’a jamais offerts de bienfaits pour l’organisme. Au contraire, vous risquerez de contracter divers problèmes, tels que les caries dentaires, le diabète de type II, le surpoids ou encore l’obésité. Ce ne sont que quelques-uns des effets néfastes d’une hyperglycémie prolongée. Pour vous qui envisagez de suivre un régime amaigrissant, ...
Le bigaradier Le bigaradier ou l’orange amère est réputé pour sa faculté de brûler les graisses de l’organisme. Cet arbre fruitier, originaire de Chine, répond au nom botanique de « Citrus Aurantium ». Issue de la famille des Rutacées, cette plante présente divers bienfaits thérapeutiques pour la santé. Les différents organes du bigaradier, que ce soit ses ...
La plupart des gens négligent la qualité de leurs petits-déjeuners, soit ils ne mangent pratiquement rien à part une tasse de thé ou de café, soit ils s’ingurgitent de plats trop riches en calories. Ces pratiques sont toutes deux néfastes pour l’organisme, en particulier pour la santé. Un petit déjeuner non diététique favorise, par ailleurs, ...
Apprendre aux enfants ce qu’est un repas sain et équilibré ou encore une bonne habitude alimentaire est loin d’être une chose facile. Si la plupart des parents ont des difficultés à lutter contre les mauvaises manières de leurs enfants, c’est qu’ils ne se rendent pas réellement compte de la véritable source des problèmes. Comme tous les ...
Les aliments que nous consommons au quotidien contribuent au maintien d’une excellente forme. Ainsi pour rester toujours en bonne santé et arborer un corps de rêve, pensez à bien choisir les plats que vous prenez. Cet article sur la perte de poids et la santé traite sur les vitamines et les différentes sources où nous pouvons ...