Dans cet article, je vais vous révéler les bienfaits du magnésium contre le stress, notre ennemi numéro un en termes de perte de poids. Si vous gagnez des kilos sans raison particulière ou avez du mal à maigrir malgré vos nombreux efforts pendant les régimes ; vous souffrez sûrement de ce problème. La plupart d’entre nous n’ont aucune idée des effets néfastes d’un stress chronique sur l’organisme et la santé en général. Si ces signes, à savoir : anxiété, brouillard mental, faible capacité de concentration, fatigue fréquente se présentent ; une prise en charge doit être entreprise immédiatement. Ces symptômes pourraient être liés à un trouble plus grave : une carence en magnésium.
Quels sont les liens entre un déficit en magnésium et le stress ?
Nombreux sont ceux qui pensent que le stress est provoqué par le travail, les problèmes de famille ou d’argent. Pour en finir avec, ils décident donc de s’orienter vers les techniques de relaxation, telles que la méditation, le yoga et les massages. La science n’est cependant pas du même avis. Diverses études ont démontré que la principale cause du stress chronique est le manque de magnésium.
Il s’agit d’un minéral important qui assure d’innombrables fonctions dans l’organisme. Pour ne citer que son intervention dans plus de 600 réactions biochimiques et son effet protecteur vis-à-vis du système cérébral. Or, notre alimentation est très pauvre en cette substance. D’une part, l’agriculture moderne a réduit considérablement la teneur en ce minéral dans les sols. Et d’autre part, les substances chimiques présentes dans nos aliments réduisent la capacité d’absorption de ce minéral.
Savez-vous que plus de 70 % des Français souffrent d’un déficit en magnésium ? Plus nous sommes pourtant carencés, plus nous sommes sujets au stress. Selon les chercheurs, un stress chronique favorise la synthèse d’une hormone dite cortisol, la fameuse « hormone du stress ». Celle-ci est connue pour sa potentialité à accumuler des graisses au niveau de l’abdomen. Ce n’est pas tout ; lorsque nous sommes constamment confrontés à des émotions négatives, nous avons cette tendance à grignoter. Le stress a, par ailleurs, un effet néfaste sur la glycémie, qui influe directement sur le poids.
Pourquoi prendre du magnésium en complément à l’alimentation ?
Pour contrôler donc notre poids, il faut aller à la source de notre problème. Un seul nutriment suffit pour soulager nos angoisses et stress fréquents : le magnésium. Une récente étude datant de 2017 a montré que ce minéral a la faculté de réduire l’anxiété en améliorant la fonction cérébrale.
Ce nutriment, en plus de réduire le taux de cortisol et soulager le stress, offre d’autres bienfaits. Les nombreuses études menées sur le magnésium ont parlé de sa capacité à améliorer les performances sportives. Vous pourrez ainsi vous entraîner plus que d’habitude et maigrir plus facilement. Il améliore l’humeur, la qualité du sommeil, le taux de sucre sanguin, la tension artérielle et le métabolisme.
Quelle forme de magnésium prendre ?
Les suppléments de magnésium commercialisés sur le marché se déclinent en différents formats. Les plus fréquemment rencontrés sont l’oxyde, le glycinate et le citrate de magnésium, ainsi que le magnésium marin. La première forme n’est pas très indiquée du fait de son effet laxatif et de son incapacité à réduire l’anxiété. Les trois autres ne peuvent agir sur le stress que lorsqu’elles sont combinées.
Heureusement pour nous que la marque Nutrisolution a développé un complément alimentaire associant sept formes de ce minéral. Ce supplément a cet unique avantage d’être facile à assimiler, grâce à la présence de Taurine et de vitamine B6 dans sa composition. Son effet peut être ressenti au bout de 30 minutes seulement. Pour en savoir plus sur ce produit, je vous invite à cliquer ici.
