Quand je dis récompense je ne veux pas dire « goinfrez-vous de sucreries ».
Peut-être que vous pourriez aller au cinéma ou faire du shopping (ça vous fait marcher, c’est très bien) ou vous offrir une séance de massage avec les huiles essentielles pour maigrir (c’est à la fois de vous faire pomponner et d’être bénéfique à votre perte du poids)… ou quelque chose comme ça qui vous fait plaisir. Résultat ? Vous vous sentirez bien et serez bien motivé(e) pour conquérir de nouvelles victoires.
Astuce 55 : Vous pouvez prendre un jour de congé d’exercice chaque semaine.
Le fait de prendre un jour de congé d'exercices dans chaque semaine vous fera du bien.
Comme je vous l’ai déjà dit, la régularité joue un rôle très important dans l’efficacité des exercices. Il vaut mieux en faire 15 minutes tous les matins que vous torturer pendant 2 heures mais une fois seulement par semaine dans une salle de sport.
Cependant, un jour sans exercices dans la semaine est tout à fait acceptable. Cela fera du bien à votre corps, donc n’hésitez pas. Mais un seul, pas plus d’un jour de congé si non votre rythme sera cassé.