2 idées pour éviter de reprendre du poids après son régime amaigrissant

L’un des plus grands risques rencontrés au cours ou à la fin de son régime amaigrissant est de reprendre subitement du poids. Ce genre de problème est surtout constaté chez certains individus qui adoptent des régimes alimentaires à la fois trop intensifs et drastiques. Les conséquences de ces pratiques sont souvent très dangereuses pour la santé.

Le fait de se priver de certains aliments ou de s’abstenir de manger ne permet pas de garder le poids idéal. Certes, le corps perd immédiatement plusieurs kilos au cours de ces régimes amaigrissants mais il ne faut pas oublier qu’il en souffre également. Comme l’organisme a perdu une importante part de ses réserves en nutriments, il aura tendance à tout récupérer plus tard pour bien fonctionner. A la fin du régime, les kilos repris seront plus importants que ceux perdus.

Dans cet article sur la perte de poids, vous trouverez 2 conseils pour éviter de reprendre du poids.

  • Offrez-vous une récompense après chaque kilo perdu

    Une toute autre manière d’éviter de replonger dans la consommation abusive d’aliments riches en calories est de s’offrir des récompenses à chaque fois que l’on perd des kilos. Il ne s’agit pas ici de manger des friandises ou d’autres délices pour le plaisir des papilles.

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    La récompense dont il est question ici est de consacrer quelques heures de son temps pour se faire plaisir. Vous pourrez, par exemple, vous rendre auprès d’un institut de beauté pour faire une manucure. Il existe d’autres idées intéressantes à faire comme inviter des amis, faire du shopping ou aller au cinéma.

    Idées pour éviter de reprendre du poids
    Vous pourrez vous rendre auprès d’un institut de beauté pour faire une manucure

    Passer des moments pareils est très conseillé pour réussir son régime amaigrissant. Il est important en effet de rester motivé afin d’atteindre facilement ses objectifs. Si vous vous imposez trop de règles et vous abstenez de beaucoup d’aliments, vous risquerez de tout abandonner.

  • Réduisez progressivement votre ration alimentaire

    La seule manière de maintenir un poids idéal à la fin de son régime alimentaire est d’éviter de manger brutalement. Il est important de connaître toutefois que l’organisme n’a tendance à tout récupérer que si son réserve de nutriments est complètement vide.

    Ainsi, si vous avez tendance à manger beaucoup, pensez à réduire progressivement la quantité de nourritures que vous administrez au quotidien afin de permettre à votre organisme de s’habituer à la nouvelle situation. En ayant l’habitude de manger de petites portions d’aliments raisonnables, vous ne risquerez plus de reprendre du poids.

    Le fait de diminuer progressivement votre apport énergétique journalier vous aidera également à éviter les problèmes de carence nutritionnelle, qui sont néfastes pour la santé. Vous pourrez perdre des kilos sans le moindre danger.

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