Lorsque vous décidez qu’il est temps de commencer à suivre un programme d’exercices physiques, commencez doucement et ne vous découragez pas si vous n’arrivez pas à atteindre vos objectifs de remise en forme après la première semaine.
Beaucoup de gens font cette erreur. Ils croyaient que s’ils poussaient réellement leur corps, ils pourraient perdre plus de poids après seulement quelques entrainements. C’est une grosse erreur.
Si vous essayez de trop forcer votre corps pendant les premières sessions, vous risquez d’aboutir à des entorses, un mal de dos et même des déchirures des ligaments.
La règle à suivre ici est : patience, persévérance et régularité.
Astuce 53 : Notez le moindre résultat obtenu avec un programme d'exercices physiques pour vous motiver.
Motivez-vous en notant le moindre résultat obtenu avec un programme d'exercices physiques!
Pesez-vous et mesurez-vous au début d’un programme d’exercices physiques et notez votre poids et vos mesures pour pouvoir faire une comparaison après un certain temps mais ne vous attendez pas à un changement radical immédiat.
Cependant, vous devez garder à l’esprit que même si vous ne perdez que quelques grammes ou qu’un demi centimètre de tour de taille, c’est un bon commencement et vous êtes sur la bonne voie.
