Astuce 56 : Essayez l’exercice en plein air dans la mesure du possible.

Photo ©Fotolia.com
Il y a deux avantages à ça.
Le premier c’est que ça offre à votre corps une occasion de bénéficier de l’air frais et du soleil.
Le second avantage est que ça vous change d’environnement, autre endroit que le bureau ou la maison, ce qui évite la routine ennuyeuse.
Astuce 57 : Si vous êtes en surpoids, il faut commencer par l’exercice en douceur comme la marche.

Photo ©Fotolia.com
La marche rapide est un bon exercice pour tout le monde. Par rapport aux autres sports, elle est facile et simple à pratiquer : une paire de baskets et hop, on peut tout de suite commencer à marcher à son rythme.
Elle convient donc très bien pour les gens en surpoids qui ont souvent du mal à faire des activités physiques intenses.