Si vous allez tricher sur votre régime alimentaire, faîtes-le publiquement et partagez ce que vous avez acheté avec vos collègues ou votre famille. Cela vous empêchera d’abuser.
Astuce 41 : Vérifiez votre consommation de graisse.
Assurez-vous que le nombre de calories de graisse (lipides) ne dépasse pas 30% de celui total du plat
Chaque gramme de gras (lipides) contient 9 Kcal et par la lecture de la teneur en calories sur un aliment, et en connaissant la quantité de matières grasses, vous pouvez estimer le % de graisse, ce qui ne devrait en aucun cas dépasser 30%.
