101 astuces de tous les jours pour perdre du poids

Astuce 38 : Si vous devez sucrer vos boissons ou nourriture, préférez du miel.

astuces pour perdre du poids : remplacez le sucre par le miel autant que possible — Remplacez le sucre par le miel autant que possible !

Photo sous licence Creative Commons © Joby Perez sur Flickr.com

D’une part, le miel est bien moins calorique que le sucre. Il n’y a que 307 Kcal pour 100g de miel tandis que 400 Kcal pour 100g de sucre. D’autre part, il est considéré comme un « sucre lent » et il aide à mieux gérer le taux de sucre dans le sang, ce qui est important pour contrôler nos fringales.

D’autres raisons de remplacer le sucre par le miel : le miel est 100% naturel et possède des vertus curatives : diabète, mal de gorge, cicatrisation, fatigue… Les bienfaits du miel sont multiples et différents selon le type de miel. En effet, depuis l’antiquité, le miel est connu pour être un antibactérien efficace d’après Wikipédia.

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Essayez donc d’utiliser le sucre raffiné aussi PEU que possible.

Astuce 39 : Au lieu de vous en tenir à trois repas par jour, essayez de faire 5 ou 6 PETITS repas équilibrés.

astuces pour perdre du poids : Manger en petites quantités et plusieurs fois — Prenez 5 ou 6 petits repas équilibrés par jour.

C’est un excellent moyen de prendre l’habitude des petites quantités de nourriture et de faire que le métabolisme travaille plus vite et évite ainsi à l’organisme tout apport de calories en excès qui seront stockées principalement sous forme de graisse dans le tissu adipeux.