Si vous souhaitez augmenter la durée, la difficulté ou l’intensité des exercices, faîtes-le progressivement et non pas soudainement. Notre corps a besoin d’un certain temps pour s’adapter à ces changements.
Si vous les faites trop brusquement, vous risquerez de vous blesser ou de vous décourager au cas où vous ne tiendriez pas le coup.
Astuce 61 : Sélectionnez un modèle d’exercice en fonction de vos habitudes de vie.