Astuce 58 : Essayez de faire les exercices à deux.
Photo ©Fotolia.com
Il y aura des jours où vous vous sentirez trop paresseux pour sortir du lit. Ces jours-là, le fait de savoir que quelqu’un vous attend est une raison suffisante pour vous sortir du lit.
Un autre avantage est que vous pouvez discuter de vos progrès et de vos craintes avec cette autre personne et l’écouter aussi. C’est un bon moyen de renforcer votre motivation pour vous deux.
Astuce 59 : Arrêtez votre entraînement lorsque votre corps en a assez.
Photo © Icône.com
Il n’y a pas de sens à le pousser. Quand vous avez travaillé pour un certain temps, votre corps va commencer à vous donner des signes. Tenez compte de ces indices. Cela est particulièrement vrai dans les phases initiales. Prenez une étape à la fois. Arrêtez-vous lorsque vous êtes à bout de souffle ou quand une partie de votre corps vous dit qu’il en a assez.
Même si vous avez travaillé pendant un certain temps, il y a des jours où votre corps ne peut plus travailler. Par exemple, vous pourriez avoir une infection sans que vous vous en aperceviez. Écoutez votre corps dans cette situation et arrêtez.