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Le meilleur de la phytothérapie pour rester mince !
Garcinia, Café vert, Chitosan, Capsimax, Hoodia etc.

Astuce 36 : Préférez les pains complets aux pains blancs.

Photo ©iStockphoto.com

Le pains complets contiennent de sucres lents qui sont assimilés lentement par notre corps et permettre ainsi à l’organisme de tenir jusqu’au prochain repas. Ils satisferont mieux votre faim.

Ils vous fournissent aussi du magnésium, des minéraux, des vitamines et des fibres. Sa richesse en fibre permet de lutter contre les troubles de la constipation, le magnésium empêche d’avoir des crampes et améliore l’humeur.

Ils sont aussi un réservoir à protéines : 300g de pain apportent 21g de protides d’origine végétale, l’équivalent d’un steak haché !

Astuce 37 : Réduisez au minimum votre consommation de charcuterie.

Photo sous licence Creative Commons © Sifu Renka sur Flickr.com

Les charcuteries (pâtés, boudins, andouillettes, rillettes, salami, saucisse…) ne sont pas vos amis quand vous voulez perdre du poids.

Elles sont très riches en calories, contiennent beaucoup de graisses saturées et sont très chargées en sel ce qui favorise la rétention d’eau.

A consommer donc avec parcimonie voire pas du tout si vous cherchez à perdre du poids efficacement.