Astuce 73 : Au lieu de boire des boissons pour le sport, ou des boissons sucrées pendant ou après votre séance d’entraînement, buvez de l’eau et mangez des fruits frais pour vous réhydrater.
Buvez de l'eau et mangez des fruits frais pour vous réhydrater pendant ou après votre séance d'entraînement
Une des raisons qui vous poussent à faire du sport, de l’exercice est de brûler les calories consommées. Vous n’allez pas anéantir tous vos efforts en buvant des boissons énergisantes ou des boissons sucrées très riches en calories pendant ou après votre séance d’entraînement. Ce sera complètement absurde !
L’abus du café tend à désensibiliser votre corps à l’effet « brûleur de calories » naturel de la caféine.
En outre, une consommation régulière de plus de 600 mg de caféine par jour (environ 8 tasses de café) peut provoquer une insomnie chronique, une angoisse, une dépression persistante, un dérangement au niveau de l’estomac fréquent, des tremblements des mains…
