Rappelez-vous que les sucreries en général, signifient plus de calories. Effectivement, les aliments sucrés ont une teneur élevée en calories, ce qui fait grossir et même conduit à l’obésité. Il est donc important de limiter au minimum la présence des sucreries dans votre alimentation.
Il est naturel que nous aimons les sucreries mais les envies de chocolat et de friandises disparaîtront si vous évitez de manger quoi que ce soit avec sucre ajouté.
Astuce 15 : Fixez les moments auxquels prendre les repas et les collations, et tenez-vous en à ces horaires.
Essayez d’avoir des repas à heures fixes dans la journée. Vous pouvez étirer ces temps d’une demi-heure, mais rien de plus. Si non, la conséquence pourrait être soit une perte d’appétit, soit une sensation de faim, dans tous les cas, quelque chose qui vous fera manger plus que d’ordinaire.
