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Astuce 16 : Ne mangez que lorsque vous avez faim.

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Certains d’entre nous ont tendance à manger chaque fois que nous voyons de la nourriture. Nous utilisons les fêtes comme une excuse pour nous gaver.

Comprendre que l’effet de toute une semaine de régime peut être perdu seulement par la nourriture d’une journée de fête.

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Astuce 17 : Si vous ne pouvez pas supporter de voir les autres manger quand vous n’avez rien, prenez des fruits sur un plat, mais ne mangez pas tout de suite.

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… Attendez que les autres aient terminé, et que la nourriture ait disparu. Puis mangez.

Si c’est trop difficile à faire, mangez en même temps avec les autres mais prenez vraiment le temps pour manger vos fruits.