Comme les oeufs sont faibles en gras saturés et ne contiennent aucun gras trans (Un gros oeuf contient 195 mg de cholestérol et juste 5 grammes de gras, dont seulement 1,5 gramme de gras saturés), ils constituent un bon choix dans le cadre d’un régime alimentaire sain.
Les oeufs contiennent cependant beaucoup de cholestérol. Pour les personnes diabétiques ou génétiquement plus sensibles au cholestérol alimentaire, il serait mieux de réduire votre consommation d’oeufs peut-être à environ trois par semaine.
Astuce 27 : Faites du chocolat un luxe et non pas une routine.
Faites du chocolat un luxe et non pas une routine!
Le chocolat n’est pas, ou du moins il ne devrait pas être une partie de votre alimentation. Donc, ne cédez pas trop à la tentation.
Même le chocolat noir n’est pas bon pour vous si vous en mangez beaucoup et régulièrement – il contient encore un peu de sucre et beaucoup de matières grasses (beurre de cacao).
