Est-que la glutamine fait maigrir ? C’est une des questions les plus fréquemment posées par ceux et celles qui entament un programme de perte de poids. Cet acide aminé a fait l’objet de nombreuses études scientifiques. Son rôle dans le maintien des défenses immunitaires et sa capacité à favoriser la récupération des muscles après des activités physiques intenses sont reconnus. Mais aurait-il des effets sur la perte de poids ? Le but de cet article est de vous démontrer si ce complément alimentaire est efficace ou non.
La glutamine, c’est quoi ?
Comme je l’ai dit précédemment, la glutamine est un acide aminé. Il résulte de la synthèse de l’isoleucine et de la valine. Il s’agit de l’aminoacide le plus abondant de l’organisme humain, retrouvé en grande quantité dans le sang. Qualifié d’« acide aminé conditionnel », il peut être à la fois consommé à des doses importantes via l’alimentation et/ou les suppléments, et produit par le corps.
Ses fonctions biologiques sont multiples, dont la plus connue est son intervention dans la synthèse protéique au niveau du système immunitaire et du système digestif. La science a remarqué sa capacité à limiter la destruction des cellules, favorisant ainsi la guérison des plaies telles que l’ulcère de l’estomac.
Son rôle dans la récupération physique après l’effort s’explique par son effet stimulant de la synthèse du glycogène. À titre de rappel, le glycogène est un glucide complexe qui sert de réserve d’énergie chez l’Homme en se dégradant rapidement en glucose. Véritable carburant pour les muscles, il prévient les crampes et les douleurs musculaires. Notons que la glutamine vendue sur le marché des nutraceutiques est la L-glutamine, la seule forme bioactive.
Comment agit la glutamine sur la perte de poids ?
La glutamine est une excellent alliée durant les régimes et je vais vous dire pourquoi. Premièrement, elle vous aide à mieux vous entrainer que d’habitude et à vous récupérer plus rapidement. Le sport ne doit pas en effet être négligé pour éliminer rapidement les kilos en trop. Brûler plus de calories plus que vous en administrez vous fera maigrir en un rien de temps.
Deuxièmement, cet acide aminé est un brûleur de graisses par excellence. Son effet n’est cependant pas direct. Il agit sur l’hormone de croissance STH, qui n’est autre que le premier agent responsable de la combustion de graisses dans notre corps. Maigrissez donc deux fois plus vite en boostant la production de cette hormone avec de la L-glutamine.
Enfin, c’est un excellent antioxydant, essentiel pour éliminer les toxines et combattre leurs effets néfastes dans l’organisme. Le stress oxydatif, un des effets majeurs des radicaux libres, est souvent la cause d’une prise de poids inexpliquée.
Quand prendre de la glutamine et où peut-on en trouver ?
En temps normal, notre organisme produit naturellement de la glutamine pour pouvoir synthétiser des protéines pour le système immunitaire. Pour différentes raisons, telles que stress chronique, maladies, importante fatigue, régime amincissant drastique ou exercices vigoureux ; son taux diminue considérablement. Le corps épuise alors ses réserves, qui sont stockées au niveau des tissus musculaires.
Conséquences, vous vous sentez souvent fatigués et vos muscles ont du mal à se développer normalement. Une carence en cet acide aminé peut également se traduire par un manque de concentration, des troubles du sommeil et des agitations.
Envie d’éliminer vos graisses superflues et développer votre masse musculaire, tout en profitant des bienfaits de la L-glutamine sur vos défenses immunitaires ? Je vous invite à découvrir ce complément alimentaire. Cet aminoacide se présente sous sa forme biologiquement active pour être facilement assimilée par l’organisme. Ce produit se distingue par sa pureté (pure à 99 %) et sa fabrication respectueuse des normes pharmaceutiques les plus strictes.
Pour votre sécurité toutefois, veuillez toujours respecter les dosages conseillés par le vendeur. Notons aussi que les compléments alimentaires ne peuvent pas remplacer une alimentation saine et équilibrée. Mangez toujours sainement même en période de régime.
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