Astuce 2 : Commencez votre journée avec un verre d’eau.
Dès que vous vous réveillez, buvez un verre d’eau fraîche. C’est une bonne façon de commencer votre journée.
Un verre d’eau permet de lubrifier l’intérieur de votre corps. Vous pouvez prendre votre tasse de thé du matin avec votre petit déjeuner mais prenez un verre d’eau en premier. Il est bon pour vous.
Astuce 3 : Buvez un verre d’eau avant de commencer un repas – jusqu’à 30 minutes avant.
L’eau a naturellement besoin d’espace, donc vous vous sentirez repu sans avoir à vous gaver. Effectivement, un grand verre d’eau avant de manger vous aidera à calmer votre fringale. Faites de l’eau votre allié de coupe faim.
Prenez cette habitude : lorsque vous avez un petit creux, au lieu de vous jeter sur quelque chose de sucré, le premier geste à faire est de boire de l’eau.
