Différents processus et activités se passent dans notre corps. Des choses meurent et renaissent régulièrement.
La résistance doit être renforcée. La protection contre la maladie est aussi nécessaire. Pour tout ça, le corps a besoin de beaucoup de protéines de façon à ce que 25 à 30% de votre régime alimentaire en soit constitué.
Astuce 33 : Si vous essayez de perdre du poids, les matières grasses ne devraient représenter que 15 à 20% de votre alimentation.
Il y a plusieurs sortes de matières grasses dont certaines sont bénéfiques à notre corps, d’autres non mais en tous cas, elles sont toutes très riches en calories. Pour perdre du poids, il faut donc les réduire au minimum leur consommation.
