Eteignez la télé, mettez les journaux à l’écart, et mangez.
Si vous mangez avec la famille ou des amis, bien sûr, c’est une activité sociale, mais soyez attentif à ce que vous mangez, même lorsque vous écoutez les autres parler. Et quand vous parlez, posez vos couverts.
Faites une chose à la fois. Cela vous permettra de sentir que vous avez eu un repas complet et satisfaisant.
Astuce 100 : Limiter les lieux dans lesquels vous mangez.
Bien manger à table et dans une ambiance joviale et détendue : voilà ce qu'il faut faire!
Le mieux est de manger assis à une table de manière traditionnelle.
Pas de collation dans la voiture, ne mangez pas dans la rue, ne vous gavez pas de nourriture quand vous préparez le dîner ou pendant que vous vérifiez vos mails.
L’exception à la règle est quand vous prenez votre repas au travail : il est préférable de ne pas manger à votre bureau, vous pouvez donc aller chercher un banc dans un parc et manger en plein air.
