Quel que soit l’exercice physique, vous devez vous rappeler de vous échauffer avant que l’exercice commence vraiment. Il ne suffit pas de plonger dans l’eau et commencer à foncer.
Votre organisme a besoin de préparation avant un effort. Et cette préparation est assurée par un simple échauffement.
A la fin, n’oubliez pas de faire des étirements pour éviter des courbatures.
Astuce 96 : Ne portez pas votre portable sur vous.
Laissez votre téléphone portable loin de vous avec le but de vous obliger à vous dépalcer pour le décrocher
