Astuce 10 : Augmentez votre apport en fibres.
Augmentez votre apport en fibres en mangeant beaucoup de fruits et légumes! Photo sous licence Creative Commons © Petitlouis sur Flickr.com
Comme je l’ai déjà mentionné, le corps a besoin de beaucoup de fibres, et elles vous aident à combler le sentiment de faim.
Donc, essayez d’intégrer dans votre alimentation autant de fruits et légumes que possible.
Astuce 11 : Soyez fous avec les légumes.
Essayez d'inclure une salade dans votre alimentation tous les jours! Photo ©Fotolia.com
Les légumes sont votre meilleur choix quand il s’agit de kilos à perdre. Vous pouvez compter sur les légumes verts à feuilles.
Essayez d’inclure une salade dans votre alimentation tous les jours.
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