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Récompense et plaisir

La prochaine fois que vous souhaitez célébrer vos kilos ou centimètres perdus, évitez de vous faire plaisir au restaurant. En effet, associer récompense « nourriture » et « résultats obtenus » rend la perte de poids plus difficile, l’aliment devenant « monnaie d’échange ».

Voici quelques suggestions de récompenses ZERO calories :

  • Allez au cinéma avec des amis (et évitez de prendre un sachet de bonbons au passage !)
  • Offrez-vous une manucure et/ou une pédicure pour avoir des mains et des pieds de stars… et quand on est belle ou beau, on ne veut pas gâcher le résultat en sautant sur la prochaine forêt noire !
  • Photo présentant 2 femmes en séance de manucure

    Offrez-vous une manucure et/ou une pédicure pour avoir des mains et des pieds de stars…

  • Partez en forêt avec des amis, emportez un pique-nique léger mais nourrissant et une bonne bouteille d’eau par personne
  • Profitez d’un RTT pour aller au musée plutôt que de faire des courses stressantes
  • Faites-vous plaisir avec un massage qui va réveiller vos sens et vous faire prendre conscience que votre corps mincit
  • Le meilleur de la phytothérapie pour rester mince !
    Garcinia, Café vert, Chitosan, Capsimax, Hoodia etc.
  • Pas les moyens de se faire pomponner à l’extérieur ? Qu’à cela ne tienne, prenez un bain avec un peu de sels de bain, quelques bougies allumées et une musique douce. Fermez les yeux et savourez l’instant présent
  • Achetez-vous une nouvelle tenue de sport pour remplacer le vieux tee-shirt 3 fois trop grand et le grand jogging informe
  • Payez-vous une séance d’entraînement avec un coach sportif. Cela vous permettra d’apprendre à faire les bons mouvements,
  • Faites du volontariat ! Des études récentes ont montré que les personnes qui offrent leur temps sont en meilleure santé physique que les autres. Qui dit meilleure santé physique, dit « je peux faire du sport sans problème »
  • Organisez une journée au parc avec des amis : au programme, match de foot, frisbee, relaxation et bonnes blagues pour décompresser
  • Achetez de la nouvelle vaisselle. Si possible des assiettes de plus petite taille pour réduire naturellement vos portions
  • Enfin, invitez des ami(e)s chez vous. Il n’y a rien de tel pour avoir le moral et se récompenser en beauté !

Voilà, vous savez maintenant comment vous faire plaisir sans prendre un gramme !

Source : LeBootCamp – Le régime des gourmandes

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