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Conseils pour avoir un ventre toujours plat

Avoir un ventre plat est le rêve de toutes les femmes. Atteindre cet objectif n’est pas cependant une mince affaire.

Découvrez dans cet article quelques solutions pratiques permettant non seulement d’éliminer les désagréables bourrelets au niveau de cette partie du corps mais de garder aussi toujours un ventre plat.

  1. Adoptez un régime alimentaire sain

    Il est important de connaître que le ventre est la partie du corps la plus susceptible à la moindre variation du poids. Une augmentation de la masse corporelle due à l’ingurgitation d’aliments riches en calories favorise l’apparition d’amas de graisse à cet endroit.

    Ainsi, pour éviter d’avoir des bourrelets au ventre, n’hésitez pas à établir un plan d’alimentation à base de produits bio. Comme toujours, les fruits et les légumes frais sont recommandés. Ce sont les meilleurs alliés pour avoir un corps de rêve.

  2. Photo illustrant un régime alimentaire sain pour avoir un ventre plat

    Adoptez un régime alimentaire sain à base de fruits et légumes

    Photo sous licence Creative Commons © Stéfan sur Flickr.com

  3. Développez un mode de vie sain

    Pour rester toujours fine, développez un mode de vie sain en ayant l’habitude de consommer uniquement des aliments à faible teneur en matière grasse et en calories. Il ne s’agit pas ici de suivre un régime amaigrissant de courte durée.

    La seule manière de garder un ventre plat est de vous préoccuper continuellement de la quantité de calories que vous administrez au quotidien. Vous pourrez entre autres utiliser un compteur de calories, vous peser une fois par semaine ou prendre vos mensurations tous les 15 jours.

  4. Le meilleur de la phytothérapie pour rester mince !
    Garcinia, Café vert, Chitosan, Capsimax, Hoodia etc.
    Photo illustrant le contrôle de la quantité de calories absorbées pour avoir un ventre plat

    Pesez-vous une fois par semaine ou prenez vos mensurations tous les 15 jours

    Photo ©iStockphoto.com

  5. Excluez de votre habitude alimentaire les produits qui favorisent la prise de poids

    Développer un mode de vie sain signifie également exclure tous produits qui risqueraient de favoriser la prise de poids. Pour perdre du ventre et arborer une jolie silhouette, évitez de trop manger des aliments riches en glucides et en lipides.

    Diminuez également la quantité d’alcool, de boissons gazeuses et de caféine que vous consommez. Préférez les jus de fruits ou de légumes ou tout simplement l’eau minérale. Ces derniers apportent très peu de calories.

  6. Photo

    Évitez de trop manger des aliments riches en glucides…

    Photo sous licence Creative Commons © PetitPlat – Stephanie Kilgast sur Flickr.com

  7. Faîtes de la musculation et des exercices de cardio

    Selon diverses expérimentations, les femmes qui pratiquent en même temps de la musculation ou du fitness avec du cardio perdent plus de poids que celles qui ne font qu’un seul type d’exercice.

    Ainsi, pour éliminer efficacement et rapidement vos fâcheux bourrelets, adonnez-vous au moins à deux types d’activité physique. L’aérobic, le cardio training, le fitness, les exercices d’abdominaux et la musculation sont très opérants.

  8. Photo illustrant la pratique des exercices d'abdominaux pour avoir un ventre plat

    Adonnez-vous au moins à deux types d’activité physique : aérobic, cardio training, fitness, exercices d’abdominaux…

    Photo ©iStockphoto.com

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