On entend souvent dire qu'il est tentant de se laisser aller, mais en réalité, cette approche n'est pas bénéfique pour notre poids. Tout d'abord, se sentir bien dans sa peau et maintenir sa ligne dépendent largement de la relation que l'on entretient avec soi-même, et cela devrait être un choix personnel. Qui serait le principal ...
Catégorie : Conseils pour perdre du poids / Motivation
4 boissons brûle-graisse à essayer pour maigrir
Quand on parle de perte de poids, on néglige souvent l'importance des boissons. Les exercices physiques et le régime alimentaire sont les premières choses qui nous viennent à l'esprit. Certes, certaines boissons, telles que les sodas, l'alcool et les jus de fruits gorgés de sucre, sont néfastes à la santé et à notre ligne. Mais ...
5 conseils à faire au petit-déjeuner pour maigrir
On ne vous le dira jamais assez : le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Lorsqu’il est bien équilibré, sain et léger ; il nous apporte toute l’énergie dont nous avons besoin pour la journée. Il va par ailleurs déterminer nos fringales et nos envies au prochain repas. Quand il est trop ...
5 conseils pour bien digérer et se sentir plus léger
Cet article vous fera découvrir 5 astuces pour bien digérer et vous sentir plus léger. Lorsque nous nous sentons ballonnés en fait, nous pensons tout de suite à une prise de poids. Mais ce n'est pas toujours le cas. Si vous ne rentrez pas dans votre jean, il se pourrait qu'il s'agisse d'un problème de ...
Organiser la cuisine pour perdre du poids
Certains nutritionnistes ont avancé que le fait de bien organiser la cuisine pourrait aider à perdre facilement du poids. D'après ces spécialistes, certaines de nos habitudes telles que la manière de ranger les aliments, le choix des appareils électroménagers ou encore l'allocation des placards peuvent saboter nos efforts de régime. Dans ce billet, vous allez ...
5 habitudes des personnes minces à copier
Dans ce guide, je vais vous révéler 5 choses surprenantes que les personnes minces ont l'habitude de faire au quotidien. La minceur n'est pas, en effet, seulement une question d'alimentation ou de régime amaigrissant. C'est notre façon de vivre qui influe surtout notre poids et notre santé en général. Nous, les humains, sommes en fait ...
Bien dormir pour mieux maigrir
Eh oui, vous avez bien lu ! Bien dormir toutes les nuits peut vous aider à perdre du poids, et rester en pleine forme. Les statistiques sont alarmantes en France : près de 3 adultes sur 4 ont un très mauvais sommeil. Les conséquences sur la santé sont non négligeables, voire même dangereuses, si aucune ...
Réussir à maigrir : Cinq règles d’or à respecter !
Réussir à maigrir, ou même à perdre seulement deux ou trois kilos, n'est pas une mince affaire. Cette tâche est d'autant plus difficile si nous ne sommes pas accompagnés d'un spécialiste pendant notre programme de perte de poids. Nos quelques semaines de régime deviennent à nos yeux une rude bataille sans fin. Malgré nos efforts, ...
Conseils pour ne plus grignoter entre les repas
Avez-vous cette tendance à grignoter entre les repas, ou lorsque vous vous ennuyez ? C'est l'une des principales causes du gain de poids, et malheureusement de nombreuses maladies, dont le diabète de type 2. Mais ne vous affolez pas, il existe une solution à tout problème. Dans ce billet, vous allez découvrir pourquoi vous avez ...
Conseils pour retrouver son ventre plat après les fêtes de fin d’année
L'une des choses que nous redoutons le plus après les fêtes de fin d'année est de ne plus retrouver notre ventre plat. Avec les plats forts caloriques et les boissons alcooliques ou sucrées que nous avons mangés, il y a de fortes chances que nous ayons pris quelques kilos. Il ne faut pas toutefois nous ...
Fêtes de fin d’année : 3 règles d’or à respecter pour garder son poids
Les fêtes de fin d'année riment toujours avec de bons petits plats : bûches au chocolat et à la crème au beurre, plateaux de foie gras et charcuteries, petits fours et fromages, etc. Il n'y a rien du mal à en profiter un peu. Mais le problème c'est la culpabilité que nous ressentons au début ...
Seins tombants, que faire ?
Pour de nombreuses raisons, entre autres une subite perte de poids ou un effet yo-yo pendant les régimes, les seins peuvent tomber. Et c'est un véritable complexe pour la plupart des femmes. La chirurgie esthétique est la solution la plus rapide et efficace pour y remédier. Malheureusement, c'est un grand luxe que la plupart d'entre ...
Perte de poids bloquée : Les causes
Vous suivez un programme minceur depuis quelques semaines, voire des mois, et constatez que votre perte de poids s'est ralentie ou arrêtée ? Ce genre de problème peut malheureusement se manifester, malgré les efforts de manger sain et faire des activités physiques. Quelles en sont réellement les causes ? Les réponses dans ce guide.
Les principales ...
Confinement : 5 Conseils pour ne pas grossir
Avec cette période de confinement qui s'est encore prolongée, nombreux d'entre nous se demandent ce qu'il faut faire pour ne pas grossir. Rester à la maison sans rien faire, ce n'est pas facile. Nous sommes tentés de grignoter à longueur de journée, pour passer le temps. Voici 5 conseils pour rester en bonne santé et ...
Glutamine dans la perte de poids
Prendre des suppléments de glutamine est essentiel pour récupérer rapidement après un effort physique important. C’est un excellent allié pendant les programmes minceurs, si nous faisons régulièrement du sport. Depuis peu, on entend parler de sa faculté de favoriser la perte de poids. Découvrez de quelle manière cet acide aminé peut nous aider à maigrir ...
Déficits caloriques et perte de poids
Article invité de Sacha Parent
Perdre le poids n'a jamais été simple. En introduction voici un petit exemple: cette femme avait l'habitude de manger 1300 calories. Elle brûlait probablement environ 400 calories au gymnase. Ce qui ne lui laissait que 900 calories pour alimenter ses processus corporels et ses mouvements généraux.
Selon notre calculatrice, ses calories sédentaires ...
Hypothyroïdie et prise de poids
L'hypothyroïdie, ou dérèglement de la thyroïde, peut conduire à un dysfonctionnement de l'organisme dont une prise de poids inexpliquée, sans parler des diverses maladies telles que des troubles du transit intestinal, du rythme cardiaque et de la filtration rénale. Tout cela est source d'inquiétudes chez les sujets concernés. Que faut-il connaitre sur ce problème de ...
Cheat meal pendant les régimes : Les principes
Adopter un régime amaigrissant sur une longue période n'est pas une mince affaire, surtout si l'on n'est pas suffisamment motivé. Cependant, il vous reste encore quelques jours ou semaines pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Comment donc remonter un peu le moral en faisant un peu d'écart avec un cheat meal ou repas ...
Maigrir après les fêtes : les conseils
Avec les fêtes et tous les bons petits plats, la consommation de calories en trop était presque inévitable. Voici quelques conseils qui pourraient servir pour vite se rattraper et éviter de reprendre les kilos tant redoutés.
Éviter les excès de calories pendant un certains temps
Les calories consommées se sont assurément accrues avec les repas copieux, les ...
5 conseils pour éliminer les gras du dos
Le dos est sans aucun doute la partie du corps la plus difficile à cibler en matière de perte de poids. Il n'est pas question toutefois de laisser ces bourrelets à leur place, surtout que l'été approche à grand pas. Non seulement, ces gras qui débordent de nos jeans sont inesthétiques, mais en plus nous ...