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101 astuces de tous les jours pour perdre du poids – Astuces 97 et 98

Le meilleur de la phytothérapie pour rester mince !
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Astuce 97 : Dans un ascenseur, pensez à faire ce petit exercice tout simple.

astuces pour perdre du poids : montez sur vos orteils et redescendre sur vos talons

Montez sur vos orteils et redescendre sur vos talons quand vous êtes dans un ascenseur

Photo sous licence Creative Commons © Herr.sin sur Flickr.com

Lorsque vous êtes obligé(e) à prendre l’ascenseur et que vous êtes tout(e) seul(e) ou au fond de l’ascenseur (personne ne se trouve derrière vous), au lieu de rester là et fixer le nombre d’étages que vous montez ou descendez, essayez de monter sur vos orteils, puis de vous remettre à nouveau sur vos pieds.

Faites-le plusieurs fois. Essayez de contracter aussi vos fessiers en même temps.

Astuce 98 : Essayez de ne pas vous peser tous les jours!

astuces pour perdre du poids : ne se peser qu'une fois par semaine

Ne pesez-vous qu'une fois par semaine!

Photo ©iStockphoto.com

Il est préférable de ne se peser qu’une fois par semaine, toujours à la même heure, le matin, après avoir été aux toilettes. Ainsi vous aurez une vision plus précise de l’évolution de votre poids.

En même temps, prenez également vos mensurations à l’aide d’un ruban à mesurer. Vous gardez ainsi une trace de votre taille, des hanches à l’endroit le plus large, les cuisses et les bras pour pouvoir faire une comparaison après.

Il suffit de garder à l’esprit que si vous faites de l’exercice, peut-être au début, vous ne perdez pas beaucoup de poids mais votre corps sera plus affiné, ferme et galbé pour les femmes et plus musclé pour les hommes.

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