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101 astuces de tous les jours pour perdre du poids – Astuces 95 et 96

Le meilleur de la phytothérapie pour rester mince !
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Astuce 95 : Toute séance d’entraînement devrait commencer par 5 à 10 minutes d’échauffement et se terminer par 5 à 10 minutes d’étirement.

astuces pour perdre du poids : échauffement

Il faut toujours commencer une séance d'entrainement par un échauffement.

Photo sous licence Creative Commons © TarValanion sur Flickr.com

Quel que soit l’exercice physique, vous devez vous rappeler de vous échauffer avant que l’exercice commence vraiment. Il ne suffit pas de plonger dans l’eau et commencer à foncer.

Votre organisme a besoin de préparation avant un effort. Et cette préparation est assurée par un simple échauffement.

A la fin, n’oubliez pas de faire des étirements pour éviter des courbatures.

Astuce 96 : Ne portez pas votre portable sur vous.

astuces pour perdre du poids : Ne portez pas votre portable sur vous,

Laissez votre téléphone portable loin de vous avec le but de vous obliger à vous dépalcer pour le décrocher

Photo ©Fotolia.com

Laissez-le dans un endroit où vous pouvez l’entendre sonner, de sorte que vous ayez à vous lever pour répondre.

La vie d’aujourd’hui est devenue si facile que nous avons tout à notre disposition.

Tout ce que nous avons à faire est d’appuyer sur un bouton, ce qui est juste des exercices pour nos doigts. 😉

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