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101 astuces de tous les jours pour perdre du poids – Astuces 91 et 92

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Astuce 91 : Inscrivez-vous à un cours de danse.

astuces pour perdre du poids : cours de danse

Dans un cours de danse, vous dépenserez beaucoup de calories.

Photo ©iStockphoto.com

La danse est une merveilleuse façon de brûler les calories. Bien sûr, nous ne faisons pas référence à des danses de bal dont le rythme est lent, mais des danses rapides.

Bien que vous puissiez danser de chez vous, une classe vous tiendra motivé(e) et vous fera vraiment faire de l’exercice. Vous pourriez aussi rencontrer d’autres personnes.

Astuce 92 : Chaque fois que vous le pouvez, faites des pompes murales!

astuces pour perdre du poids : faites des pompes murales

Musclez vos triceps avec des pompes murales!

Photo © Wikipédia

Tenez-vous environ 50 cm face à un mur sur lequel placez vos mains au niveau de vos épaules, les coudes vers l’extérieur et le visage très proche de la paroi.

Ensuite, utilisez vos mains pour pousser votre corps. Faites-le en plusieurs séries de deux ou trois pompes – ça ne prend que quelques minutes et vous permet de muscler les triceps de vos bras.

Pendant les journées de travail, vous pouvez faire cet exercice chaque fois vous allez aux toilettes et vous êtes tout(e) seul(e). C’est ce que j’ai fait ;-). Une autre option : vous pouvez faire aussi des pompes en plaçant les mains sur le bord du lavabo.

Ce genre de pompes est plus facile et plus pratique à faire que celles au sol.

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