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101 astuces de tous les jours pour perdre du poids – Astuces 85 et 86

Le meilleur de la phytothérapie pour rester mince !
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Astuce 85 : Pratiquez des exercices de respiration.

astuces pour perdre du poids : faites des exercices de respiration

Pratiquez des exercices de respiration !

Photo extraite de la vidéo ci-dessous

Vous pourriez être surpris(e) de savoir que des exercices de respiration peuvent aussi conduire à la perte de poids.

Si vous faites des exercices de respiration, vous verrez que vous pouvez exercer beaucoup de pression sur le diaphragme et les muscles de l’abdomen. Vous pouvez ressentir un resserrement de ces muscles à chaque fois que
vous expirez. Donc, respirez profondément, c’est bon pour vous.

Voici une vidéo sur les exercices de respiration :

Astuce 86 : Essayez le yoga.

astuces pour perdre du poids : essayez le yoga

Essayez le yoga !

Photo sous licence Creative Commons © PoramapornN sur Flickr.com

Yoga ne travaille pas sur beaucoup de calories mais c’est encore une bonne façon pour perdre du poids.

Bien sûr, je ne peux pas entrer dans un exposé sur le yoga, mais je peux vous dire que je n’ai jamais vu des gens avec un corps mieux que ceux qui pratiquent le yoga.

Un des avantages du yoga, c’est que vous apprenez à maîtriser pratiquement tous les muscles et articulations de votre corps. Vous pouvez également devenir plus attentif(ve), ce qui vous permet de faire beaucoup plus attention à ce qui se passe dans votre corps.

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