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101 astuces de tous les jours pour perdre du poids – Astuces 81 et 82

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Astuce 81 : Apportez un disque volant ou un frisbee avec vous. Lancez-le et allez le chercher.

astuces pour perdre du poids : lancer et aller chercher le frisbee

Ce n’est pas vraiment la lancée du frisbee qui nous intéresse. C’est le fait d'aller le chercher.

Photo sous licence Creative Commons © Editor B sur Flickr.com

Ce n’est pas vraiment le jet en lui-même qui nous intéresse. C’est le fait d’aller le chercher. Chaque fois que vous vous lever pour aller le chercher de nouveau, vous vous donnez une chance de travailler les muscles et les articulations.

C’est aussi un excellent moyen de vaincre le stress. Lancer quelque chose avec force vous permet de vous défouler.

Astuce 82 : Quand personne ne regarde, essayez de faire des rotations du bassin.

astuces pour perdre du poids : Rotation du bassin

Rotation du bassin est une des bonnes façons pour travailler cette partie du corps.

Photo extraite de la vidéo

Si vous prenez un moment pour observer, vous verrez que c’est le milieu de notre corps qui fait le moins d’exercice et c’est peut-être pour cette raison que les signes de prise de poids se voient généralement à cet endroit.

Pour les mêmes raisons, il est difficile de perdre du poids à cette partie. La meilleure chose que vous pouvez faire est de faire l’exercice ciblé pour cet endroit.

Les rotations du bassin vous permettent d’étirer votre bassin dans toutes les directions. C’est donc une bonne façon pour travailler cette partie du corps.

Cliquez ici pour regarder une vidéo qui montre comment faire la rotation du bassin (à partir de 1 minute 10)

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