101 astuces de tous les jours pour perdre du poids – Astuces 32 et 33

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Astuce 32 : 25 à 30% des calories de votre alimentation devraient être des protéines.

astuces pour perdre du poids : 25 - 30% des protéines
25 à 30% des calories de votre alimentation devraient être des protéines.

Photo sous licence Creative Commons © Easy très Rider sur Flickr.com

Différents processus et activités se passent dans notre corps. Des choses meurent et renaissent régulièrement.

La résistance doit être renforcée. La protection contre la maladie est aussi nécessaire. Pour tout ça, le corps a besoin de beaucoup de protéines de façon à ce que 25 à 30% de votre régime alimentaire en soit constitué.

Astuce 33 : Si vous essayez de perdre du poids, les matières grasses ne devraient représenter que 15 à 20% de votre alimentation.

astuces pour perdre du poids : 15 à 20% de matières grasses
Beurre est une des matières grasses

Photo sous licence Creative Commons © eric.delcroix sur Flickr.com

Vous n’avez besoin que de ça dans votre régime.

Il y a plusieurs sortes de matières grasses dont certaines sont bénéfiques à notre corps, d’autres non mais en tous cas, elles sont toutes très riches en calories. Pour perdre du poids, il faut donc les réduire au minimum leur consommation.

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